Lacer vos chaussures et partir pour l’entraînement prévu? Ne vous précipitez pas!
L’échauffement en course à pied amateur est peu pris en compte, souvent supprimé pour ne pas rogner sur notre entraînement, parfois considéré comme un geste nécessaire uniquement aux sportifs de haut niveau, et trop souvent réduit à quelques minutes de course lente.
En vérité, il est très important de préparer le corps à un effort intense, surtout si vous vous entraînez tôt le matin ou peut-être le soir à la fin du travail, après être resté assis devant un bureau toute la journée.
Activer notre corps de la bonne manière sert à prévenir les blessures, à optimiser l’entraînement et à améliorer la technique de course.
La course + la marche, les allures, les pas, sont des éléments qui s’appliquent correctement, dont on peut tirer le meilleur parti et 15 à 20 minutes suffisent pour se préparer et profiter pleinement de notre entraînement de base.
Si vous souhaitez améliorer votre technique de course, écrivez-nous et nous vous mettrons en contact avec des moniteurs spécialisés.
L’importance de l’échauffement dans le sport
