Schnüren Sie Ihre Schuhe und gehen Sie zum erwarteten Training? Überstürz es nicht!
Das Aufwärmen beim Amateurlauf wird wenig berücksichtigt, oft eliminiert, um keine Zeit von unserer Trainingseinheit wegzunehmen, manchmal als eine Geste angesehen, die nur für Spitzensportler notwendig ist, und zu oft wird es auf ein paar Minuten langsames Laufen reduziert.
In Wahrheit ist es sehr wichtig, den Körper auf intensive Anstrengung vorzubereiten, besonders wenn Sie früh morgens oder vielleicht abends nach Feierabend trainieren, nachdem Sie den ganzen Tag vor dem Schreibtisch gesessen haben.
Die richtige Aktivierung unseres Körpers dient der Verletzungsprävention, der Trainingsoptimierung und der Verbesserung der Lauftechnik.
Laufen + Gehen, Gangarten, Schritte sind Elemente, die richtig angewendet werden können und 15-20 Minuten ausreichen, um unser Kerntraining vorzubereiten und voll zu genießen.
Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Lauftechnik zu verbessern, schreiben Sie unsund wir stellen den Kontakt zu spezialisierten Instruktoren her.
SICH WARM LAUFEN
